Det är som att ha en ”vanlig” PT och kostrådgivare, men i en app istället för gymmet! Coachningen består av två delar, en konkret del med kostplan och träningsplan, och en del som är själva coachningen. Det är rådgivning, stöttning, peppning, vägledning och någon att bolla tankar och fråga för att du inte bara ska få resultat utan även förstå varför! All kommunikation & rapportering sker i appen.

Man måste ingenting! PT online är ett upplägg där coachning, inkl kostplan och träningsplan, utgår från dig, ditt utgångsläge och dina mål. Du bestämmer själv om du tränar hemma eller på gym, eller håller dig aktiv på annat sätt! Jag rekommenderar dock att träna på något vid för förbränningen, för att forma & tighta till kroppen och få en stark & hållbar kropp.

Ja! Kostplanen utformas så att den ska passa de du bor med, för att du ska kunna få en hållbar vardag.

Ja! Kostplanen skapas utifrån dina preferenser.

Om du vill! Jag sätter inte upp några förbud utan jag tror på hållbarhet och balans. Däremot behöver man ofta lära sig att välja sina tillfällen och kanske även se över mängden, men det kommer vi jobba ihop med löpande. Jag kommer även tipsa om mycket annat gott så att du fler goda alternativ. 🙂

Det är olika och det är även något man väljer själv. Minsta tiden vi kör ihop är 4 månader för att det är ingen QuickFix, det krävs en lisvsstilsförändring för att få bestående resultat. Hur länge vi kommer jobba ihop beror bla på mentala utmaningar som tex många dieter i bagaget och syn på vad som är hälsosam mat, och fysiska utmaningar som tex hur mycket man vill gå ner i vikt. Helst skulle jag som coach se att vi både hinner nå dina mål och ligga kvar där ett litet tag, för att vara säker på att du får behålla dina resultat & vanor livet ut!